There are moments when the structures we thought were holding us up begin to press against our ribs.
When success, so carefully built, feels less like freedom and more like a cage.
For Hedwig, that moment came the night her company went public.
The façade of success
On the outside, it was everything she had dreamed of. Flashbulbs, handshakes, the sharp scent of champagne. She stood on the stage as the markets opened, her name splashed across the financial press. A woman in leadership, celebrated for what she had accomplished.
But inside her body, another reality was unfolding. Her temples pulsed with a headache that had shadowed her for weeks. Her stomach was a knot, pulled tighter by years of policing what she ate, how she looked, how much space she was allowed to take. Later that night, alone in her hotel room, she collapsed onto the bed and stared at the ceiling, unable to sleep. Her heart raced. Her blood pressure was so high she could hear it in her ears. The applause still echoed, but she felt hollow.
No one saw that part.
No one asked.
That was the time she called me; at the height of her success, she felt the lowest of lows. She had carried my contact for a little while with her, given by an acquaintance, but she never had time before — or so she thought. Everything went into preparing for going public.
The trellis
For generations, women have been trained like espaliered trees: planted with promise, then bound to invisible trellises of family duty, social approval, corporate codes. Each branch pruned when it reached too far. Each blossom measured against an external standard. From a distance, the orchard looks perfect — a clean wall of green, every fruit trimmed to the right size and shape. But the hidden cost is that the tree can no longer grow in its own direction. This image alone could fill an entire article — a deep dive into the trellis itself, how order disguises constraint. Here, it marks the beginning of Hedwig’s awareness, with the deeper exploration waiting for another chapter.
The hidden cost of the cage
Hedwig had been pruned since childhood. Told to watch her weight. Criticized for how she dressed. Complimented only when she looked thin, polished, compliant. The message was clear: her body was not hers, but a billboard for others’ approval. By the time she was thirty, she had perfected the routine: brutal workouts, skipped meals, nights ending in shame as she erased what she had eaten. Outwardly, she was slim, stylish, impeccable in her suits. Inwardly, she carried the secret wars of a body never allowed to simply be.
In the boardroom, the pruning continued. Male colleagues joked about her “killer heels.” Investors praised her “image” as much as her strategy. She learned to keep her voice even, never too sharp, never too soft. Always threading herself into the narrow space allowed: competent, attractive, unthreatening.
Why she came
By the time we met, Hedwig had everything society told her to want: power, recognition, wealth. Yet her body was breaking down. Migraines, insomnia, rising blood pressure — the same symptoms that had driven her to call me at the height of her success. The public triumph had left her privately hollow, and her nights were filled with staring into the dark, wondering why she felt more caged than ever.
She didn’t come to me because she wanted more success. She came because she knew she could not survive another year of living like this. She longed for clarity — yet that was not the real reason she reached out. Most women do not seek me because they crave clarity; they come because they are often on top of their career but also in pain, exhausted, or desperate to reclaim their lives. Hedwig was no different. She feared what clarity would reveal because it meant looking directly at the structures inside her: the rules she had inherited, the lies she had repeated, the cage she had not only been placed in but had also locked from the inside.
The painful beginning
The first steps of the Deep Cycle are rarely comfortable. Hedwig discovered that quickly. In our work together, she began to notice the subtle weave of her inner architecture — all the ways she had entangled herself in voices that were not hers. Her mother’s constant reminders about how she should present herself — always polished, always slim — as if her worth lived only in the surface image. Her father’s insistence that showing feelings was weakness. The invisible demand of the corporate world to stay polished, flawless, untouchable.
Seeing it hurt. Naming it hurt even more. But slowly, she began to realize: uncoupling meant breaking out of the trellis — and the beginning of self-discovery.
The uncoupling
One day she arrived to our session exhausted, after another sleepless night. She said, almost whispering: “I see now how much of my life has been borrowed. I’ve been carrying rules that were never mine. It feels like I’ve been living in someone else’s skin.”
That moment was clarity. Not the triumphant kind, but the raw, unvarnished kind. She was not wrong for feeling trapped. The trellis was real. The pruning had been relentless. But the tree inside her was still alive.
Uncoupling for Hedwig did not mean tearing her life apart overnight. It meant pausing long enough to see: this thought is not mine, this pressure does not belong to me. It meant learning to distinguish between the echo of old rules and the quiet truth of her own inner voice.
It was not easy. Some days she wanted to run back into the safety of the old structure, to shut the door of the cage again. But little by little, she began to let one branch move freely, to reclaim one small piece of space at the time for herself.
The courage to see
Clarity is never just intellectual. It is embodied. It is the courage to admit: I have been complicit in my own confinement. Hedwig discovered that part too — the uncomfortable realization that she had enforced the rules on herself, long after no one else was watching. That she had locked the door from the inside because she didn’t know another way.
Looking at that truth brought tears, sometimes rage. But it also brought the first taste of freedom. Because once you admit that you are holding the key, you also realize you can unlock the door.
A new beginning
The night her company went public will always be part of Hedwig’s story. But it is no longer the climax. It is the backdrop against which she began her real journey: the Deep Cycle. A journey not into more, but into who and what you really are.
Clarity & Uncoupling was only the first step. The beginning of a slow, fierce process of reclaiming the branches that had been forced into rigid lines, throwing off the pruning wires altogether and discovering how her tree truly wanted to grow.
This is the first chapter of Hedwig’s story.
The next step will unfold as she learns to anchor in her own rhythm — no longer performing for the expectations of others, but finding the pulse that has been hers all along. An extra article may later explore the trellis metaphor more deeply, as it is a vast story shared by all women.
If Hedwig’s journey speaks to you, share it with your friends and colleagues – many women in leadership are still trying hard to leave the trellis behind, to step out of the cage they never chose.
About the Author
Renate Hechenberger works with women in key positions — board members, top executives, founders, supervisory board roles — and with women navigating transitions into new roles, new phases, or new forms of power. She clarifies the inner architecture of their female power, enabling decisions grounded in meaning, presence, and integrity.
Warum Spiritualität in Leadership kein Nice-to-have ist, sondern der Faktor, der den Unterschied macht.
Was lange als weicher Zusatz galt, zeigt sich zunehmend als Kernkompetenz: Spiritualität in Führungspositionen macht den Unterschied, wenn es darauf ankommt.
Spiritualität im Leadership-Kontext bedeutet nicht Religion oder Esoterik. Sie meint Sinn, Verbundenheit, Integrität und innere Klarheit. Gerade in Phasen hoher Unsicherheit suchen Führungskräfte – insbesondere Frauen – nach Orientierung, die über Methoden, Tools und KPI-Logiken hinausgeht.
Spiritualität adressiert diese Tiefe: Sie schafft Ausrichtung (Wofür?), Präsenz (Wie bin ich da?), Integrität (Womit stehe ich ein?) und Verbundenheit (Mit wem trage ich?).
Was die Forschung zeigt
Die Wirkung ist messbar: Studien finden robuste Zusammenhänge zwischen spirituell geprägter Führung und Leistung, Wissensaustausch sowie Innovationsverhalten. Eine Untersuchung in Frontiers in Psychology berichtet positive Effekte auf Aufgabenleistung, Wissensaustausch und Innovationsverhalten – konsistent mit früheren Befunden. Frontiers Neuere Arbeiten zeigen zudem, dass Spiritualität im Führungsstil kreative Serviceleistung und innovatives Verhalten fördert – u. a. vermittelt über Vertrauen und geteiltes Wissen. PMCResearchGate
Auch jenseits einzelner Studien ist der Mainstream-Anschluss sichtbar: An der Harvard Business School wurde ein Kurs zu den „spirituellen Leben von Führungskräften“ etabliert; die Programmsprache betont Integration, Sinn und die Verbindung zu anderen – klar abseits von Religionspraxis im engeren Sinn. Harvard Business SchoolHBS AlumniHarvard Dataverse Und in den LinkedIn Workplace Learning Reports ist der Trend hin zu wertegesteuerter Führung und „Human Skills“ (z. B. Resilienz, Selbstführung, Empathie) seit Jahren stabil – ein Umfeld, in dem Spiritualität als Kompetenzrahmen selbstverständlich andockt. LinkedIn Learning+1
Warum das gerade Frauen in Führung stärkt
Für Frauen in Macht- und Schlüsselrollen ist Spiritualität ein energetischer Unterbau, der drei kritische Spannungen trägt:
Leistung vs. Lebbarkeit – innere Architektur, die High Performance ohne Selbstverrat erlaubt.
Klarheit vs. Komplexität – Entscheidungen aus einem ruhigen Nervensystem, nicht aus Alarm.
Einfluss vs. Integrität – gestalten, ohne in alte Machtmuster zu kippen.
Konkret bietet Spiritualität:
Tiefe Ausrichtung (Purpose als gelebte Praxis, nicht als Slogan),
Resilienz (Regeneration unter Druck),
Zugang zu Intuition (erfahrungsbasierte Mustererkennung jenseits der Checkliste),
Authentizität & Mitgefühl (Psychologische Sicherheit, ohne Konsequenz zu verlieren). Diese Qualitäten sind keine „Soft Skills“, sondern Risikoreduzierer: Sie verbessern Entscheidungsgüte, Konfliktfähigkeit und die Qualität der Beziehungen im System – und damit Ertrag & Wirkung. Frontiers
Board-tauglich formulieren: Übersetzungshilfe
Damit niemand beim Wort „spirituell“ zusammenzuckt, hilft eine klare Übersetzung in Wirkungssprache:
Spiritualität → Sinn, Integrität, Wertekohärenz
Präsenz/Achtsamkeit → Entscheidungsqualität unter Druck
1) Sinn (Meaning): Wofür führen wir gerade? Quartalsweise 3–5 Sätze, die den Sinn der Arbeit in Kunden-/Gesellschaftswirkung übersetzen. 2) Präsenz (Presence): Wie treffen wir Entscheidungen? Ritual vor Entscheidungen: 90 Sek. Atem/Check-in, dann erst Zahlen, dann erst Meinungen. 3) Integrität (Integrity): Woran messen wir uns? 3 „Nicht verhandelbare“ Prinzipien schriftlich machen und retrospektiv prüfen. 4) Verbindung (Connection): Wer muss mit? Stakeholder-Karte: Wer wird betroffen/gestärkt? Wo fehlt Resonanz? Ein Gespräch ansetzen.
Mikroroutinen (alltagstauglich)
90-Sekunden-Reset vor kritischen Meetings (runterregulieren → klarer hören).
Ritual des ungesagten Satzes: Jede Person spricht einen Satz, der sonst ungesagt bliebe – senkt Rework & verdeckte Konflikte.
Weekly Meaning Minute: 60 Sek. im Team: „Was hat diese Woche Sinn gemacht?“ – stärkt Kohärenz und Engagement. (Studien zeigen Zusammenhänge zu Austausch/Innovation. ) Frontiers
Typische Einwände – und wie du sie adressierst
„Klingt esoterisch.“ – Wir sprechen nicht über Glaubenssysteme, sondern über Ausrichtung, Präsenz und Entscheidungsqualität. (Sprache wie oben übersetzen.) „Dafür haben wir keine Zeit.“ – 90 Sekunden vor Entscheidungen sparen Wochen an Rework. „Wie messen wir das?“ – Frühindikatoren: Konfliktdauer, Rework-Quote, Entscheidungs-Durchlaufzeit, Fluktuationsrisiko, Qualität von Retros/1:1s. „Passt das ins Top-Management?“ – HBS-Kurse und HBR-Diskurse signalisieren: Ja, es ist längst Teil professioneller Führungssprache. Harvard Business SchoolHarvard Business Review
Für wen Spiritualität jetzt besonders relevant ist
Frauen in Schlüsselrollen (Vorstand/GF/Aufsichtsrat/Gründung), die Klarheit vor Tempo stellen.
Führung, die ohne Selbstoptimierungs-Hype mit innerer Stabilität Wirkung will.
Systeme, in denen Innovation & Wissensaustausch stocken (Vertrauen & Sinn als Katalysatoren). PMC
„Spiritual Power is the Future of Feminine Leadership.“ – Renate Hechenberger
Fazit
Spiritualität in der Führung ist kein Widerspruch zur Professionalität – sie ist ihre Rückgrat-Arbeit. Sie liefert die innere Architektur, aus der heraus Klarheit, Mut und Mitgefühl tragfähig werden. Für Frauen, die eine neue Form von Macht verkörpern wollen, ist das kein „Nice to have“, sondern eine strategische Ressource.
Über die Autorin:
Renate Hechenberger arbeitet mit Frauen in Schlüsselrollen (Vorstand, Geschäftsführung, Aufsichtsrat, Gründung, Besitzer, Aristokraten, Politik), um die innere Architektur ihrer Führung zu klären – für Entscheidungen mit Sinn, Präsenz und Integrität.
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I still remember the sound of silence in my hotel room in Gifu, Japan. It was 1997. No WhatsApp. No social media. No easy lifelines to reach across continents for support. Just a landline phone with a delay on the international line — and the full weight of a new leadership position resting on my shoulders.
I was one of only two women in a regional director role for a major hotel chain across the Asia-Pacific region. A white woman. Alone in boardrooms. This time in Japan. Alone in hotel suites. Alone in cultures where authority was expected to look very different from me.
And while the title looked powerful on paper, the experience felt anything but.
There was no roadmap for what I was navigating: auditing hotels that didn’t want to see me to begin with — it felt like I was the visiting IRS. Managing the cultural minefields of being seen as an outsider, and carrying the unspoken burden of representing not just myself, but all women in leadership. Every decision felt loaded. Every interaction carried the silent question:
Does she belong here?
Looking back, I now see how much energy went into shrinking what I knew, softening how I spoke, performing competence without appearing threatening. Not because I lacked vision, strength, or capacity — but because I, like so many women, had been conditioned to stay within the boundaries of what wouldn’t disrupt the comfort of others.
I was told by my boss to make sure the General Managers of the hotels “didn’t lose face”; to be diplomatic, not outspoken; to avoid being difficult or opinionated — because my reputation had preceded me.
And here’s the real cost of dialing down:
We silence our bolder truth.
We sand down our edges.
We edit our presence.
We convince ourselves that maybe we need just a bit more experience before we ask for what we really want. That maybe we should wait to be invited. That maybe being underestimated is safer than being fully seen.
That maybe — just maybe — magic will happen, and we’ll be recognized for who we truly are.
This is the invisible toll of playing small.
It doesn’t just affect our careers — it impacts our bodies, our nervous systems, our joy, our relationships. It fragments our sense of self and teaches us to seek safety in being less.
But here’s what I’ve learned:
No system, no industry, no world will ever grant you full permission to be powerful — especially as a woman.
That permission must come from within.
And that’s where the real shift begins.
II. Confidence Is Not the Cure
We’re told the problem is confidence.
That if women would just speak up more, lean in harder, ask louder — the playing field would somehow correct itself.
But I’ve mentored enough high-achieving women to know this: it’s not a lack of confidence that holds them back. It’s the internalized cost of being visible. Of being powerful. Of stepping outside the lines of what’s culturally comfortable.
The real barrier isn’t self-doubt — it’s the very real awareness of what power tends to provoke.
Because for women, showing up fully doesn’t always lead to reward. It can trigger backlash. Judgment. Isolation. We know this not just intellectually — we feel it viscerally. From boardrooms to classrooms, women who dare to want more (or even appear to) are often met with scrutiny instead of support — sometimes even from other women.
In this context, confidence becomes a brittle shield. It’s not enough to override the deeper scripts we’ve inherited:
“Don’t be too much.”
“Don’t be too loud.”
“Don’t make others uncomfortable.”
These aren’t mindset issues. These are survival strategies.
So what’s the real cure?
It’s not about getting louder.
It’s about getting rooted.
It’s about cultivating self-leadership so strong, so centered, so deeply embodied that we no longer need to be liked in order to stay in our truth.
Self-leadership means:
We stop outsourcing our worth.
We stop asking for permission.
We stop adjusting ourselves to fit into rooms never designed for our presence.
And we begin to lead — not from borrowed authority, but from the clarity of who we are and what we stand for.
That is the new power code.
It’s not just an upgrade. It’s a necessity.
III. The Discomfort of Visibility
To be seen is one thing.
To let yourself be seen — is another.
Visibility sounds empowering in theory. But for many women, it activates ancient fears: of being judged, rejected, misunderstood — or worst of all, punished for being too much.
This fear isn’t imagined.
It’s embedded in collective memory.
Women who took up too much space, too much voice, too much power — have historically paid a high price.
And that memory still lives in our bodies.
That’s why visibility can feel physically uncomfortable. The nervous system registers it as exposure. Risk. Vulnerability.
And yet:
Visibility is the price of impact.
You can’t influence from the shadows.
You can’t lead from behind the curtain.
You can’t claim your full potential while hiding parts of yourself.
This is the paradox of power:
To live fully expressed, you must build the capacity to sit with discomfort.
The discomfort of being misunderstood.
The discomfort of being too much.
The discomfort of knowing your truth may disrupt someone else’s narrative.
And let’s not forget the pressure around appearance:
Are we pretty enough? Slim enough? Polished enough? The right clothes, shoes, makeup?
Somewhere along the way, power got entangled with presentation.
From an early age, we’re told — explicitly or implicitly — that beauty is currency.
No beauty, no power. That’s the ironclad rule.
I remember a job interview for a senior role — not even the top job, just second in command.
I was slightly overweight due to a medical condition.
One interviewer looked at me and asked:
“How do you think you will manage an entire business when you can’t even manage your own body?”
It was brutal. Demeaning.
I didn’t just want to hide — I wanted to vanish.
This is what many women carry:
The shame of being visible in a body that doesn’t conform.
The grief of knowing your brilliance might be overshadowed by someone’s perception of your looks.
The exhaustion of constantly translating yourself into something more “acceptable.”
But here’s what I know:
The women who change the world are not the ones who play safe.
They are the ones who stand in the fire of visibility — not because it’s easy, but because it’s real.
IV. Self-Leadership: The Feminine Way
True self-leadership isn’t about fixing yourself.
It’s about remembering who you were before the world told you to shrink.
It’s not about striving harder.
It’s about returning deeper — to your essence, your rhythm, your truth.
The feminine way of leading doesn’t replicate patriarchal models with a softer tone.
It redefines the whole field.
It centers presence over performance, intuition over domination, resonance over noise.
Feminine self-leadership is not performative.
It’s embodied.
It’s the quiet power of knowing who you are — and refusing to betray that knowing, even when it would be easier to conform.
It’s the willingness to hold space for contradiction:
– To be ambitious and empathetic.
– Visionary and vulnerable.
– Strategic and soft.
This is not weakness.
This is range.
In my work with high-level women, I witness the moment a woman reclaims her sovereignty.
It’s not dramatic. It’s subtle.
A shift in posture.
A breath.
A refusal to apologize for clarity.
This is the power I teach — and walk with:
– To envision without apology
– To speak desires without shame
– To ask without shrinking
– To charge without guilt
– To hold space for power without self-censorship
This isn’t about becoming someone else.
It’s about returning to the most unedited version of you — and leading from there.
And that, in this time, is not just revolutionary.
It’s essential.
V. Redefining Power in Real Time
If feminine leadership is evolving, then our definition of power must evolve too.
For too long, power has been defined in masculine, extractive terms: control, dominance, invulnerability.
But that version is brittle.
It demands sacrifice without reciprocity.
It extracts obedience rather than cultivating allegiance.
Women are being called to create a new model:
One rooted in connection, clarity, and conscious choice.
To lead with feminine power is not to be less powerful — it is to be powerful in a way that transforms the room, not conquers it.
This kind of power:
– Listens before it speaks
– Acts from alignment, not urgency
– Sets boundaries that serve all, not just the system
– Honors intuition as much as intellect
It’s not about being liked — but being aligned.
Not about being feared — but being felt.
Not about owning the table — but redesigning the room.
This is what strength looks like now:
Not how much you can suppress or endure — but how fully you can lead without abandoning yourself.
We stop chasing credibility.
We anchor in our own authority.
We take up space — not to prove a point, but to embody a truth.
We stop waiting for systems to change — and we change how we show up.
We become the shift. In real time. In real rooms. In real leadership.
VI. The Practice
This kind of power isn’t gifted.
It’s grown.
And like anything that grows, it needs the right conditions:
Safety. Nourishment. Space. Attention.
Self-leadership begins when we stop performing — and start listening.
Inward, not outward.
Here are the practices I teach:
– Name the inner script. What’s the voice that keeps you small? Where did it come from?
– Anchor in your truth. What’s true about you, beyond roles and titles?
– Expand your capacity for visibility. Practice being seen. Watch your nervous system.
– Speak the unspeakable. Whisper it. Write it. Say it. It breaks the spell.
– Invest in power-affirming spaces. People who see the woman you’re becoming.
– Practice radical self-honoring. Rest. Say no. Celebrate loyalty to yourself.
These aren’t hacks. They’re holy acts.
Over time, they rewire your relationship to power — from something performed to something embodied.
Because real leadership?
It doesn’t start in the boardroom.
It starts in the mirror.
VII. The Cultural Ripple
When one woman rises, she lifts others with her.
Every time you:
– Say what you mean — without softening it
– Set a boundary — and hold it with grace
– Ask your worth — without apology
– Let yourself be seen — even trembling
You shift culture.
Because culture doesn’t only change through systems.
It changes through embodiment.
This is the work.
Not just for you — but for those who came before.
And for those who will follow.
As we redefine what power feels like — with presence, with voice, with truth —
we create a world where power no longer demands distortion…
but invites wholeness.
And that ripple begins with one choice:
To lead yourself — fully, fiercely, and unapologetically.
Warum weibliche Macht nicht angepasst werden muss – sondern erinnert werden will.
Eine Vision taucht auf – klar und unüberhörbar: Die weibliche Kraft kehrt zurück. Nicht als Rolle. Nicht als Reaktion. Sondern als Ursprung. Sie setzt sich wieder auf ihren Thron. Nicht, um zu herrschen – sondern um das Gleichgewicht zurückzubringen.
Die neue Frau ist nicht neu. Sie ist uralt. Und wach.
Der Preis der Anpassung
Viele Frauen sind den Weg der Männer gegangen – auch ich. Karriere gemacht. Leistungen erbracht. Durchgehalten. Doch wir mussten dafür einen Teil unserer Essenz zurücklassen: die Verbindung zu unserem natürlichen Rhythmus, zu unserer Intuition, zu unserer unerschütterlichen Würde. Die männliche Welt liebt das Sichtbare, das Zählbare, das Lautstarke. Doch die wahre Macht der Frau wirkt anders.
Sie wirkt im Verborgenen. Im Emotionalen. Im Zwischenraum. Sie wirkt nicht linear – sondern zyklisch. Nicht nach oben – sondern nach innen.
Die unterschätzte Macht
Die emotionale Dimension – so lange verlacht – ist die größte unerkannte Führungsqualität unserer Zeit. Wer emotionale Wahrheit halten kann, wird nicht manipulierbar. Wer verbunden bleibt, auch wenn es unbequem wird, bringt Klarheit dorthin, wo andere ausweichen. Das ist weibliche Macht: still, kompromisslos, unaufhaltsam.
Die Wunde unter Frauen
Was uns noch aufhält, sind nicht nur die Systeme – sondern wir selbst. Unsere Fragmentierung. Unser Misstrauen gegeneinander. Unsere Unfähigkeit, Formation zu halten. Frauen, die sich vergleichen, statt sich zu verbinden. Frauen, die einander beurteilen, statt einander zu erinnern. Doch wir sind mehr als das. Wir waren es schon immer. Wir müssen es nur wieder zulassen.
Eine neue Kultur der Verbundenheit
Ich habe gelernt – manchmal auf die harte Tour: Zusammenarbeit unter Frauen ist keine Selbstverständlichkeit. Mentoring, Rückhalt, echtes Mittragen – das war oft die Ausnahme, nicht die Regel. Doch genau das braucht es jetzt: Eine neue Allianz. Kein Konkurrenzfeld. Eine Kultur, in der wir einander nicht mehr verbessern wollen – sondern bestärken. Und ja: Auch, wenn wir nicht immer einer Meinung sind. Auch, wenn’s unbequem wird.
Kein Applaus. Kein Warten mehr.
Wir müssen nicht mehr auf die Männer warten. Nicht auf die Erlaubnis. Nicht auf Gleichstellungspapiere. Wir sind über 50 % dieser Welt – und bereit, unsere Stimme zu erheben. Diese Stimme sagt nicht: Wir wollen dasselbe wie ihr. Sie sagt: Wir wissen, was fehlt – und wir bringen es ein.
Diese Welt verändert sich. Und sie wird sich nicht ohne uns verändern. Nicht ohne unsere Tiefe. Unsere Intelligenz. Unsere Bereitschaft, neue Wege zu gehen
Die Einladung
Wenn du das hier liest – und etwas in dir vibriert: Dann gehörst du zu denen, die nicht nur „mehr“ vom Alten wollen. Sondern anders. Tiefer. Echter. Dann frag dich nicht länger, was du darfst. Sondern, was du weißt.
Steh auf. Sprich aus. Halte Formation. Die Zeit der neuen Frau ist nicht irgendwann. Sie ist jetzt.
Unsere Glaubenssätze sind Autopilot – Programme, die in unserem Unterbewusstsein ablaufen und das Verhalten im Alltag steuern. Wir schwimmen in einem Meer von Glaubenssätzen und treffen im Alltag täglich auf Neue. Wir übernehmen sie, wenn sie uns nützlich erscheinen oder weil die anderen es auch tun. Doch eigentlich besitzen nicht wir die Glaubenssätze, sondern die Glaubenssätze besitzen uns. Und bewusst übernehmen wir auch Glaubenssätze, die uns schaden, weil wir verlernt haben, die Regeln, Gedanken, Sätze und Dinge zu hinterfragen. Es existieren auf der Welt mehrere Milliarden Glaubenssätze. Du hast dich für einige davon entschieden. Warum genau diese? War diese Entscheidung bewusst? Nutzen sie dir? Der gleiche Glaubenssatz kann für eine Person nützlich sein, für eine andere überhaupt nicht. Manche Glaubenssätze haben ein Verfallsdatum und brauchen ein Update.
Die Glaubenssätze entstehen vor allem im Kindheitsalter. In diesem Alter stellen wir noch alles infrage. Wenn man anfängt, die Regeln und Glaubenssätze immer mehr zu hinterfragen, bekommt man jedoch oft folgende Antwort: „Weil man das so macht, oder „Weil das so ist, oder „Weil sich das so gehört“. Keine befriedigende Antwort für ein neugieriges junges Wesen. Dadurch lernen wir, die Regeln und Glaubenssätze nicht mehr zu hinterfragen und einfach anzunehmen. Viele Regeln und Werte sind natürlich sinnvoll und nützlich, doch irgendwann hört man auf, zu unterscheiden, was man bewusst wählt und was nicht. So übernehmen wir einfach alles, weil es sich so gehört und weil man das so tut.
Wir treffen auf sehr viele Quellen der Glaubenssätze in Form von autoritären Personen wie: Familienmitglieder, Lehrer, Professoren, Vorgesetzte, Freunde, aber auch von Filmen und sogar von Werbespots. Der angebotene Imitationstrieb ist für die Übernahme fremder Glaubenssätze zuständig. Jedes Lebewesen auf dieser Welt lernt am schnellsten durch das Imitieren seiner Eltern oder Vorbilder. In den ersten Jahren brauchen wir diesen Imitationstrieb, um laufen und sprechen zu lernen. Wenn wir erwachsen werden, leben wir weiterhin unsere Eltern oder Bezugspersonen nach. Deshalb ist es so wichtig, eigene Glaubenssätze immer wieder zu prüfen, zu filtern und durch neue und vor allem positive zu ersetzen. Weitere fremde Glaubenssätze, die wir in unser Unterbewusstsein übernehmen, sind die kollektiven Glaubenssätze. Ein kollektiver Glaubenssatz war früher zum Beispiel: Die Erde sei eine Scheibe. Viele Glaubenssätze übernehmen wir, ohne nachzudenken oder zu prüfen, ob sie der Wahrheit entsprechen. Dabei können sie uns auf ungute Weise in unserer Entwicklung oder Vorstellung blockieren. Manchmal übernehmen wir die Glaubenssätze, um einfach dazuzugehören. Dafür ist unser Überlebensinstinkt verantwortlich. Denn damals war es wichtig, zu einer Gruppe dazuzugehören, um überleben zu können. In der Tat funktioniert unser Gehirn immer noch wie in der Steinzeit und hat sich nicht so schnell an die heutige Zeit anpassen können.
Reflektiere, welche der folgenden Glaubenssätze und Redewendungen du immer wieder verwendest, weil du sie als richtig einstufst.
Glaubenssätze
Die Welt ist kein sicherer Ort.
Ein Indianer kennt keinen Schmerz.
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Ohne Fleiß, kein Preis.
Es ist nicht alles Gold, was glänzt.
Etwas stimmt nicht mit mir. Das kann ich nicht.
Andere haben es besser als ich. Andere sind besser als ich. Aus mir wird eh nichts.
Andere werden immer bevorzugt.
Dafür bin ich zu alt.
Das begreife ich nie. Das werde ich nie lernen.
Das hat bei mir noch nie geklappt.
Das ist viel zu viel für mich.
Das ist zu schwierig.
Das kenne ich schon, das bringt mir nichts.
Das Leben ist so hart / schwierig.
Das Leben wird immer ein Kampf sein / Im Leben muss man sich durchbeißen.
Die anderen denken schlecht über mich.
Die Politiker, die Wirtschaft, die Eltern sind schuld.
Für mich interessiert sich doch ohnehin niemand.
Geld fällt nicht vom Himmel, man muss hart dafür arbeiten.
Geld macht unglücklich. Geld verdirbt den Charakter. Geld wird meine Probleme lösen.
Ich bin ein schwerer Fall.
Ich bin fehl am Platz.
Ich bin einsam / meine Beziehungen halten nicht lange.
Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht liebenswert. Ich bin nicht lebensfähig.
Ich bin nicht mutig genug.
Nur er/sie allein kann mich glücklich machen.
Ich brauche eine Beziehung, um glücklich zu sein.
Ich gehöre einfach nicht dazu.
Ich gewinne nie etwas. Ich habe einfach kein Glück.
Ich glaube nicht, dass mir so etwas helfen kann.
Neuer Satz ich habe zu wenig Zeit und zu wenig Energie.
Ich habe zwei linke Hände.
Ich habe es nicht verdient. Mir steht es nicht zu.
Ich habe nicht genug. Ich kann mir das nicht leisten.
Ich kann mich nicht entscheiden. Ich kann nicht Nein sagen.
Ich enttäusche alle, mache immer alles falsch.
Ich muss alles unter Kontrolle haben.
Ich muss mich unterordnen.
Ich treffe nie die richtigen Leute. Es war schon immer so.
Ich weiß nicht, was ich tun soll.
Ich weiß nicht, was ich will.
Ich werde immer kämpfen müssen.
Ich werde immer versagen.
Wer hoch hinaus will, fällt tief.
Ich werde mich nie ändern.
Positive Glaubenssätze
Ich bin stets in Sicherheit.
Wachstum und Entwicklung macht mir Freude und Spaß.
Ich habe Spaß bei meiner Tätigkeit.
Ich erreiche viel mit wenig Aufwand.
Alles, was ich anfasse, verwandelt sich in Gold.
Das Leben ist ein Ponyhof / ein Wunschkonzert.
Ich bin einzigartig, so wie ich bin.
Ich darf und ich kann alles, was ich möchte.
Das Leben ist wunderbar.
Ich bin jeden Tag erfolgreicher und besser als gestern.
Ich bekomme alles, was mir zusteht.
Ich lerne mit Leichtigkeit.
Das Wissen und die Umsetzung bringe mir Freude.
Bei mir klappt alles, was ich mir vornehme.
Das mache ich mit links.
Das kenne ich schon, nun wende ich es auch an.
Das Leben ist voll mit tollen Überraschungen. Das Leben fühlt sich jeden Tag besser an.
Was andere über mich denken, interessiert mich nicht. Ich finde mich toll.
Es ist wie es ist, alles passiert zu meinem Besten.
Ich bin interessant und einzigartig.
ich darf viel Geld haben und meine Arbeit bereitet mir Freude.
Ich bin glücklich, egal, wie viel ich besitze.
Ich finde für alles eine Lösung.
Ich bin immer am richtigen Ort zur richtigen Zeit.
Ich fühle mich vollkommen, alleine oder mit anderen Menschen.
Ich bin gut genug.
Ich bin liebenswert.
Ich bin lebensfähig.
Ich allein kann mich glücklich machen.
Ich habe bereits alles, um glücklich zu sein.
Ich gehöre dazu / ich kann höflich Nein sagen, wenn notwendig.
Ich gewinne immer / ich habe einfach ständig Glück.
Ich habe es selbst in der Hand, was mir hilft.
Ich habe so viel Zeit und so viel Energie. I
Ich habe viele Talente und lebe sie aus.
Ich habe das Beste verdient.
Mir steht alles zu. Ich habe mehr als genug. Ich kann mir alles leisten.
Ich treffe die richtigen Entscheidungen.
Ich erreiche alle meine Ziele.
Ich mache intuitiv alles richtig.
Ich kann anderen Menschen vertrauen.
Ich arbeite gerne mit anderen zusammen.
Ich treffe immer die richtigen Leute.
Ich bestimme, wie die Dinge sich entwickeln.
Ich weiß ganz genau, was ich will.
Ich habe viel Freude in allem, was ich tue.
Ich ziehe Erfolg an.
Ich stoße meine Entwicklung und Veränderung bewusst und mit Freude an.
Glaubenssätze können positiv oder negativ sein, sie bilden immer die Wurzel unserer Resultate. Wenn wir mit den bisherigen Resultaten nicht zufrieden sind, reicht es nicht aus, nur an den Ergebnissen oder den Handlungen zu arbeiten. Für einen langfristigen und dauerhaften Erfolg bilden neue Glaubenssätze die Grundlage und die Quelle für neue Resultate.
Du hast nun die Aufgabe, deine Glaubenssätze und die automatisierten Programme zu erforschen – zu entdecken. Nimm dir dafür Zeit, um deine Gedanken zu beobachten, sie zu sammeln und aufzuschreiben. Teile ein Blatt Papier in drei Spalten und notiere zuerst alle deine Gedanken, die wie Glaubenssätze klingen, vor allem diejenigen, die negativ sind. Dazu gehören auch mentale Muster wie Aberglaube, dem du immer wieder begegnest, zum Beispiel: Die schwarze Katze bringt Unglück. Schreibe auch Sprichwörter und Sätze auf, die du immer wieder in deiner Umgebung hörst oder dir selbst denkst, wie Geld ist böse. Es gibt keinen Aufzug zum Erfolg. Man muss die Treppe nehmen. Wer schön sein will, muss leiden oder auch die Klassiker wie das Leben ist kein Ponyhof.Früher war allesbesser. Und und und … Hier gibt es keine Grenzen, je mehr du findest, desto mehr kannst du verändern. Du solltest jedoch mindestens 30 Punkte finden: Auch wenn sie sich ähnlich anhören oder mit demselben Thema zusammenhängen, setzen sie alle auf die Liste.
Füge in der zweiten Spalte das ungefähre Alter hinzu, wann du glaubst, diesen Glaubenssatz übernommen oder zum ersten Mal gehört zu haben.
Schreibe in der dritten Spalte die Quelle auf, von wem du diesen Glaubenssatz hast oder wo du ihn gehört hast. Mögliche Quellen können sein: Eltern, Geschwister, Schule, Uni, Chef, Kollegen, Werbung, Filme, Freunde.
Notiere anschließend, ob der Glaubenssatz für dich (noch) hilfreich ist oder nicht. Wenn nicht, fange an ihn durch einen neuen Glaubenssatz zu ersetzten oder ein neues Gedankenmuster dazu zu kreieren.
Nimm dir ausreichend Zeit für diese Übung und wiederhole sie immer wieder, wenn du dein Leben noch einen Schritt weiter bringen möchtest.
Durch das Aufschreiben erzeugen wir neue neuronale Verbindungen in unserem Gehirn und bringen dem Unterbewusstsein die neue Strecke bei. Nutze und fahre diese neue Straße, bis sie sich zu deinem neuen Glaubenssatz gefestigt hat. Entscheide dich bewusst, die alten Muster loszulassen, vor allem alte Redewendungen und fokussiere einen neuen und vor allem deinen Weg. Lese deine neuen Sätze regelmäßig, am besten täglich.
Es wird darauf hingewiesen, dass dieser Blog nicht zur Diagnose und Behandlung medizinischer und psychischer Erkrankung gedacht ist. Bei einer entsprechenden Indikation wird an die Eigenverantwortung der LeserInnen appelliert, fachkundige und entsprechend ausgebildete Mediziner, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker aufzusuchen.
